# 上半弧與下半弧：刻滑的難點正好相反
西西整理刻滑彎形：功夫下在上半弧，下半弧外力多、要忍住。再看施壓放在彎的哪裡速度會怎麼變，以及立刃與施壓為什麼是結果。
- URL: https://www.ykhokkaido.com/blog/carving-lab-07-turn-shape-upper-arc/
- Author: 西西（雪風滑雪學校副校長・JSBA-C・Tech Test 1・AST L2）
- Published: 2026-11-10
- Section: 技術
- Series: 刻滑實驗室 (part 7)
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「為什麼下半弧總是比上半弧慢？」西西說，看完一張刻滑 DVD，那晚失眠到凌晨兩點。
那張 DVD 是幾位頂級滑手坐在一起對談。西西把其中幾個觀點整理成貼文；這篇再接上西西對施壓位置、立刃與施壓的其他整理，講刻滑的彎形。
這篇對你有用，如果你：
- 已經能刻滑，卻覺得下半弧速度掉得多
- 想知道為什麼有人把彎滑成「心形」而不是圓
- 常聽到「上半弧施壓」，不確定是什麼意思
先說清楚來源。DVD 的部分是西西轉述，那幾位滑手沒有在這裡具名，我們也不替他們補名字。其餘是西西自己的整理。這些都是個人觀點，不是 JSBA 官方說法，各段外力的大小也沒有量測數據。KAKU 前面的貼文沒有講彎中各段的外力大小，所以[第 4 回](/blog/carving-lab-04-how-low-to-crouch/)沒有寫；這篇的說法都出自西西。
## 心形彎：功夫只下在上半弧
先對齊名詞。這篇照西西貼文的用法：從入彎到滾落線（斜坡上最陡的自然滾落方向）之前，是上半弧；過了滾落線、朝山上轉的後半段，是下半弧。西西沒有為「上半弧」下定義，這是我們從西西的用法讀出來的。
據西西轉述，DVD 裡的第一個觀點是：下半弧外力很多，天生就容易減速。所以猛的滑手不滑「圓」，他們把彎滑成一個「心形」。
把愛心切一半看看：上半部是翹起來的，下半部很平順。
西西轉述
意思是，這些滑手只在上半弧下功夫把彎形做出來；過了翹起來的地方，下半段直接平板往山下衝。
第二個觀點是兩段的難點完全相反：
- **下半弧：外力很多。** 這時不要亂用內力。比起主動施壓，忍住，把彎形做好就贏了。
- **上半弧：沒有外力。** 全靠內力去控制方向和立刃，身體要做很多細膩的動作。
出彎時，如果出現「噠噠噠」的彈跳，據西西轉述，就是刃沒咬住雪。這時上半身往下瞬間輕壓一下、edging 一下，換刃就穩了。
DVD 裡還談到另一種滑法：有一類滑手用的是「板子的形變」。他們猛踩板子，把板子踩到嚴重變形，稍微一鬆腿，板子就猛彈起來。他們腦子裡想的不是卸壓，而是「板子反彈的時候我要穩住，別被彈飛，順便換個刃」。
一個彎的三段。上列出自 DVD 轉述，下列出自西西的整理。編輯部示意，不代表各段外力的大小。
**重點**：上半弧靠內力把彎形做出來，下半弧外力多、要忍住；這是西西轉述的說法。
## 施壓放在哪裡，速度就往哪裡走
西西在另一則貼文裡，整理了施壓位置和速度的關係：
- 在上半弧施壓，會加速。
- 在滾落線附近施壓，可以穩定速度。
- 在回山區域施壓，會減速。
西西說，質心的上下移動是刻滑技術的核心，特別是高速刻滑時，這種移動會產生類似彈射的感覺。談到檢定時，西西也說控制彎形是關鍵，其中上半弧的施壓尤其重要。
這個順序可以和[前面講蹲的那一篇](/blog/carving-lab-04-how-low-to-crouch/)對照：蹲和起伏改變的是壓力在哪個時間點出現。
另一則貼文，西西談大回轉前後半段的體感差別：
- 前半段，主要用離心力等外力「被動加壓」。身體其實不怎麼費力，只是順著速度和離心力走，壓力自然給到雪板。
- 後半段，外力變多變複雜，需要主動運用肌肉力量，也就是內力，來維持或調整壓力。
這裡有一個要老實說的落差：DVD 轉述說上半弧沒有外力、全靠內力；這則則說前半段靠離心力被動加壓、不太費力。兩者談的「前半」和「上半弧」是不是同一段，各自用的是什麼條件，西西沒有說明，我們也沒有已核實的資料，所以並列，不替西西調和。
**重點**：施壓放在上半弧加速、放在滾落線附近穩速、放在回山區域減速；各段外力的說法，兩則貼文沒有對上。
## 立刃與施壓，是結果
最後一個觀點是關於「怎麼處理立刃和施壓」。西西轉述青木玲在「滑力」這期節目裡，訪問了數位頂尖選手，問的是同一個問題：你怎麼處理單板刻滑裡的立刃和施壓？
得到的共識是：
與其把立刃或施壓當成刻意做出來的兩個獨立動作，不如把它們看成身體為了順著板子走出特定彎形，自然產生的「結果」。
西西轉述節目的共識
這和上面的順序一致：先決定要走出什麼彎形，立刃與施壓是跟著來的。這個連結是我們的讀法，西西的貼文沒有這樣寫。要練的話，立刃的過程見[換刃卡住與立刃角度](/blog/carving-lab-05-edge-angle-and-transition/)。
## 這篇不適合誰
- 還不能穩定刻滑的人：先讀[什麼是刻滑](/blog/carving-lab-01-what-is-carving/)，這些彎形的取捨暫時用不到。
- 想要「外力多大、壓力多少」數字的人：來源沒有給，本文也不編。
這些說法在雪上怎麼對應，最好有人看著你滑。北海道的單板進階課見[課程頁](/courses/)，報名條件是已能穩定連續轉彎。西西的資歷見[西西的介紹](/instructors/xixi/)。上一篇講[陡坡刻滑的視線](/blog/carving-lab-06-steep-slope-carving/)。
本文整理自西西的 Threads 貼文與教學筆記。DVD 與節目內容為西西轉述，未經查證原節目；轉述中的滑手未具名。這些是個人觀點，不是 JSBA 官方說法。
## FAQ
### 刻滑的上半弧和下半弧哪個難？
西西轉述一張刻滑 DVD 的說法，兩段的難點相反。下半弧外力很多，容易減速，這時不要亂用內力，忍住、把彎形做好就贏了；上半弧沒有外力，全靠內力控制方向和立刃，要做很多細膩的動作。
### 為什麼說刻滑要滑成心形？
西西轉述的說法是，下半弧外力多、天生容易減速，所以猛的滑手不滑圓。把愛心切一半，上半部翹起來、下半部平順：他們只在上半弧下功夫做出彎形，過了翹起來的地方，下半段直接平板往山下衝。
### 施壓放在彎的哪個位置，速度會怎麼變？
西西的整理是：在上半弧施壓會加速，在滾落線附近施壓可以穩定速度，在回山區域施壓會減速。西西也說質心的上下移動是刻滑技術的核心，高速刻滑時會有類似彈射的感覺。
### 立刃和施壓是刻意做出來的嗎？
西西轉述青木玲在「滑力」節目訪問多位頂尖選手的結果：共識是不要把立刃或施壓當成兩個獨立、刻意做出的動作，而是身體為了順著板子走出特定彎形，自然產生的結果。
## Sources
- https://www.threads.com/@ryokan_ijuin/post/DbQWLHTiaWY
- https://www.threads.com/@ryokan_ijuin/post/DdBsIy8CTqA
- https://www.threads.com/@ryokan_ijuin/post/DdBXipHibzy