# 刻滑要先學八字嗎？八字與一順的取捨

KAKU 的看法：八字和一順沒有高低，也沒有一定的學習順序。這篇整理兩種站姿各擅長什麼、代價是什麼，以及 JSBA 考試指不指定角度。

- URL: https://www.ykhokkaido.com/blog/carving-lab-11-duck-or-forward-stance/
- Author: KAKU（雪風滑雪學校校長・JSBA-B・Tech Test 2・JSBA D 級檢定員・CSIA 1）
- Published: 2026-11-11
- Section: 技術
- Series: 刻滑實驗室 (part 11)

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「刻滑一定要先學八字，才能學一順？」這是 KAKU 一則貼文的標題。問題裡藏著一個假設：兩種站姿有先後，甚至有高低。

這篇是刻滑實驗室的第 11 回，整理 KAKU 對這個問題的回答。

這篇對你有用，如果你：

- 已經在練刻滑，猶豫要不要把固定器改成一順
- 聽過「先學八字，再學一順」這類說法
- 想知道 JSBA 考試指不指定固定器角度

先說清楚兩件事。第一，以下是 KAKU 的看法，不是 JSBA 官方立場。第二，KAKU 的貼文沒有給任何角度數字，本文也不編。

## 沒有先後，只有取捨

KAKU 的回答很直接：

<blockquote class="jq">
<p>八字和一順沒有誰比較高級，也沒有一定要先學哪一種的順序。它們是不同的取捨。</p>
<cite>KAKU</cite>
</blockquote>

他接著把兩邊各寫了一段。

**八字**：兩腳分別朝向板頭與板尾（日文的ダックスタンス，JSBA 術語表譯作「鴨腳站姿」）。KAKU 說，腳踝、膝關節的動作比較容易直接帶出立刃，也兼顧靈活性；刻滑滑膩了，想接平花、玩反腳或小跳台，都比較方便。代價出在另一個方向：想讓骨盆與上半身極致地朝向板頭時，後腳的角度會限制髖部活動。

**一順**：兩腳都朝向板頭。KAKU 說，只靠腿部關節立刃，效率比八字低，需要更多體軸傾倒來補償。但這種帶有競技背景的刻滑風格，在低姿態、較高速度，以及明確的身體指向性上，有它的優勢。

| | 八字 | 一順 |
|---|---|---|
| 兩腳朝向 | 分別朝向板頭與板尾 | 都朝向板頭 |
| 擅長 | 腳踝、膝關節比較容易帶出立刃；靈活，接平花、反腳、小跳台方便 | 低姿態、較高速度、明確的身體指向性 |
| 代價 | 骨盆與上半身想極致朝向板頭時，後腳角度限制髖部活動 | 只靠腿部關節立刃效率較低，要用更多體軸傾倒補償 |

<figure class="jd">
<svg viewBox="0 0 440 285" role="img" aria-labelledby="cl11-stance-title">
<title id="cl11-stance-title">兩種站姿的俯視示意：八字的前腳朝向板頭、後腳朝向板尾；一順的兩腳都朝向板頭</title>
<g fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.5">
<rect x="80" y="40" width="340" height="56" rx="28"/>
<rect x="80" y="160" width="340" height="56" rx="28"/>
</g>
<g stroke="var(--c-blue)" stroke-width="3">
<line x1="180" y1="48" x2="160" y2="86"/>
<line x1="320" y1="48" x2="340" y2="86"/>
<line x1="160" y1="168" x2="180" y2="206"/>
<line x1="320" y1="168" x2="340" y2="206"/>
</g>
<g fill="var(--c-blue)">
<polygon points="156.7,92.2 157.0,81.0 165.8,85.7"/>
<polygon points="343.3,92.2 334.2,85.7 343.0,81.0"/>
<polygon points="183.3,212.2 174.2,205.7 183.0,201.0"/>
<polygon points="343.3,212.2 334.2,205.7 343.0,201.0"/>
</g>
<g fill="currentColor" font-size="18">
<text x="20" y="74">八字</text>
<text x="20" y="194">一順</text>
</g>
<g fill="currentColor" font-size="15" text-anchor="middle">
<text x="104" y="118">板尾</text>
<text x="396" y="118">板頭</text>
<text x="104" y="238">板尾</text>
<text x="396" y="238">板頭</text>
</g>
<text x="250" y="272" text-anchor="middle" fill="currentColor" font-size="15">箭頭指向腳尖</text>
</svg>
<figcaption>八字與一順的腳尖朝向，傾斜幅度只是示意；編輯部依 KAKU 的文字整理。</figcaption>
</figure>

KAKU 的結論是：八字有八字的自由，一順有一順的特色，沒有哪組角度可以包辦所有需求。

**重點**：兩種站姿各有擅長和代價；要問的不是哪個高級，是你要哪一種取捨。

## 八字的基本邏輯和一順一樣

2025 年 12 月，KAKU 在一則談開髖與反弓的貼文底下，回覆了一句關於八字的話：

<blockquote class="jq">
<p>八字說實話，基本邏輯和一順是一樣的，只不過固定器角度會給腳踝活動度造成更多限制，需要用大腿肌肉和腰椎補償。</p>
<cite>KAKU</cite>
</blockquote>

那則主文的分工是：開髖讓上半身自然朝向板頭，負責導向；反弓把膝蓋往彎內壓、髖部收進雪板範圍，負責穩定。完整的整理見[第 10 回](/blog/carving-lab-10-open-hips-and-angulation/)。

讀到這裡可能會卡住：上一節說八字的腳踝、膝關節比較容易帶出立刃，這裡又說八字的腳踝受限較多。兩句出自不同時間的兩則貼文，KAKU 沒有放在一起解釋。能確定的是上下文：前一句談立刃，後一句接在開髖與反弓的話題下。我們把兩句並列，不替 KAKU 合併成一條規則。

西西也調整過固定器角度，經過寫在[為什麼固定跟同一位教練學](/blog/coach-choice-03-why-a-regular-instructor/)；那是老師針對西西個人的調整，不是通用建議。

**重點**：談開髖與反弓時，KAKU 說八字的基本邏輯和一順一樣，差在固定器角度讓腳踝活動受限較多，要用大腿肌肉和腰椎補償。

## 考試不指定角度，先想你要怎麼滑

KAKU 說，JSBA 考試沒有指定固定器角度，技術滑行比賽裡也能看到不同的站姿。這是 KAKU 的說法；考試規則以 JSBA 公告為準。

他的建議分兩句：想學一順，可以直接朝那個方向練；喜歡八字，也完全可以把刻滑練得很深。

<blockquote class="jq">
<p>角度是為了配合你想怎麼滑，沒必要拿來分高低，更沒必要替所有人規定同一條學習路線。</p>
<cite>KAKU</cite>
</blockquote>

把 KAKU 寫的取捨換成問題，可以先問自己三題：

1. 刻滑之外，還想玩平花、反腳或小跳台嗎？KAKU 說這些用八字比較方便。
2. 想滑的是低姿態、較高速度、身體指向明確的那種刻滑嗎？KAKU 說這是一順的優勢。
3. 知道自己選的站姿要補什麼嗎？KAKU 談站姿取捨時說，一順只靠腿部關節立刃效率較低，要用更多體軸傾倒補償；在開髖與反弓貼文下的回覆裡則說，八字的固定器角度讓腳踝活動受限較多，要用大腿肌肉和腰椎補償。

固定器本身怎麼選，見[快穿固定器好嗎](/blog/snowboard-bindings-quick-entry-or-strap/)。

**重點**：先決定想怎麼滑，再讓角度配合。

<aside class="jk">
<p class="jk__title">帶走這三點</p>

- 八字和一順沒有高低，也沒有固定的學習順序，是不同的取捨。
- 八字立刃直接、靈活；一順在低姿態、較高速度和身體指向性上有優勢。
- 選了一種，就要理解它的身體用法。一順：只靠腿部關節立刃效率較低，要用更多體軸傾倒補償；八字（KAKU 在開髖與反弓貼文下的回覆）：固定器角度讓腳踝活動受限較多，要用大腿肌肉和腰椎補償。

</aside>

## 這篇不適合誰

- 想找「前腳幾度、後腳幾度」標準答案的人：KAKU 的貼文沒有給這種答案。
- 還不確定自己是不是在刻滑的人：先讀[刻滑是什麼](/blog/carving-lab-01-what-is-carving/)，站姿的取捨可以晚一點想。

在北海道想請教練看你的刻滑，見[課程頁](/courses/)的單板進階課，報名條件是已能穩定連續轉彎。KAKU 的資歷見[校長介紹](/instructors/yuugyo/)。上一篇講[開髖與反弓](/blog/carving-lab-10-open-hips-and-angulation/)，下一篇講[刻滑板怎麼選](/blog/carving-lab-12-how-to-choose-a-carving-board/)。

<p class="jn">本文整理自 KAKU 2026 年 10 月 25 日談八字與一順的 Threads 貼文，以及 KAKU 2025 年 12 月 31 日在開髖與反弓貼文下的回覆；開髖與反弓的分工取自那則主文。原貼文附的圖卡沒有使用；原文開頭一句與主題無關的近況也沒有收錄。對照表與站姿示意圖由編輯部依 KAKU 的文字整理。日文術語取自 JSBA 術語表。這些是 KAKU 的教學觀點，不是 JSBA 官方立場；考試規則以 JSBA 公告為準。</p>

## FAQ

### 刻滑一定要一順嗎？

KAKU 的看法是不一定。八字和一順沒有誰比較高級，也沒有一定要先學哪一種；想學一順可以直接朝那個方向練，喜歡八字也能把刻滑練得很深。選了一種，就要理解它的身體用法。

### JSBA 考試規定固定器角度嗎？

KAKU 說 JSBA 考試沒有指定固定器角度，技術滑行比賽裡也能看到不同的站姿。這是 KAKU 的說法，不是 JSBA 的公告；正式規則以 JSBA 公告為準。

### 單板八字和一順差在哪？

KAKU 的整理：八字是兩腳分別朝向板頭與板尾，腳踝、膝關節比較容易直接帶出立刃，也比較靈活；一順是兩腳都朝向板頭，只靠腿部關節立刃效率較低，要用更多體軸傾倒補償，但在低姿態、較高速度和明確的身體指向性上有優勢。

### 刻滑要先學八字，才能學一順嗎？

KAKU 認為沒有這個順序。他的說法是，角度是為了配合你想怎麼滑，沒必要拿來分高低，也沒必要替所有人規定同一條學習路線。KAKU 沒有給角度數字，本文也不給。

## Sources

- https://www.threads.com/@kakukazui/post/De679S1D-NM
- https://www.threads.com/@kakukazui/post/DS7ZIkgj-Rl
- https://www.threads.com/@kakukazui/post/DS7W5bHjpWA