# 為什麼固定跟同一位教練學？西西的月課經驗
西西每個雪季每個月都找同一位資深教練上課。這篇整理那位老師怎麼教、怎麼觀察，以及西西為什麼說固定跟一位教練學的好處。
- URL: https://www.ykhokkaido.com/blog/coach-choice-03-why-a-regular-instructor/
- Author: 西西（雪風滑雪學校副校長・JSBA-C・Tech Test 1・AST L2）
- Published: 2026-11-10
- Section: 訓練
- Series: 怎麼選教練 (part 3)
- Tags: 選課與選教練
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西西說，自己對單板做的所有努力，大概都是為了能跟在一位老師後面，照貓畫虎地滑。
這是怎麼選教練系列的第 3 回。上一回講教練證照代表什麼；這篇換個角度，看西西自己怎麼當學生：固定跟同一位教練學，得到了什麼。
這篇對你有用，如果你：
- 上過幾堂課，每次換教練，又得從頭解釋自己
- 想知道一位好教練在上課時實際會做什麼
- 不確定值不值得長期跟同一位老師學
以下是西西的個人經驗與做法，整理自西西的 Threads 貼文與教學筆記。不是 JSBA 官方標準，也不是在說誰比誰好。
## 西西的月課
雪季的時候，西西每個月都會去找一位六十歲的教練學滑雪。西西的描述是：這位老師雪齡三十年，單板還被雪場排斥的時候就已經在滑。任何雪況下，姿態都極其穩定，動作乾淨到讓人頭皮發麻。
西西問過老師的太太，三十歲和六十歲的老師，滑行有什麼不同。她的回答是：「他一直在進化喔。」
西西從這句話得到的結論是，一個人單板滑了三十年，依然會不斷進化。西西說，知道這件事之後，突然就不著急了，決定承認自己基本功不紮實。
**重點**：西西固定找同一位教練，是因為想跟著一位還在進化的人，把基本功練扎實。
## 那位老師怎麼教
西西舉了幾件事。
- **拆動作。** 老師會把一個複雜動作拆成五六個非常簡單的小動作讓你練，練完你莫名其妙就會了。
- **調整器材設定。** 西西的小回轉做得很費力，老師讓西西把固定器角度從 12 度／30 度調到 6 度／24 度。西西的說法是，這樣重心轉移時身體的位移可以減少一點，效果一樣。這是老師對西西個人的調整，不是建議你照做。
- **永遠在場。** 西西寫這篇筆記時說，老師前一年才開始用智慧型手機，在家不看手機，上課更不看。開始用的原因，是進野雪時要和妻子共享位置。
西西另外轉述了老師的一句話。三十年前，老師第一次接觸單板後，幾乎每隔一天就開車兩小時去滑夜場，滑到夜場結束，睡在車上，隔天一早再去公司上班。老師說：「それでも足りない。」意思是，即便這樣，也不夠。所以老師來到北海道當滑雪教練，一當就是二十八年。這段是西西轉述，我們沒有另外查證。
**重點**：西西看重的三件事是拆動作、針對你調整、上課全程在場。
依西西對那位老師的描述整理。編輯部示意。
## 教練要看的是「感覺差異」
西西自己教學的做法，寫在另一則貼文。
「把你的重心放在雪板中間」，西西認為這句話並不是非常明確的教學指引。教練更應該去問：
- 今天的雪質，你摸起來感覺如何？
- 調整動作後，你有感受到雪板給你的壓力變化嗎？
- 出彎時的搓雪，這個速度有讓你的速度降下來嗎？
- 你的視線是不是有點緊張慌亂？可以再放鬆一點，看向你要去的地方嗎？
西西教學時，會先模仿學員的動作，體會學員的身體感受，再做一次姿態正確的滑行。這個「理想的滑行」與學員的滑行之間，有一些微妙的「感覺差異」。透過全神貫注的觀察，找出學員缺的那一塊「感覺拼圖」，西西說是教學中最有趣的地方。
這也是固定跟同一位教練的好處之一，是西西的推論：教練看你的次數越多，這份觀察越有東西可用。反過來，每次換教練，你就得重新把「我平常怎麼滑」講一遍。這是推論，不是研究結果；換教練也可能帶來新的視角。
**重點**：教練的工作是找出你缺的感覺，不只是下口令。
## 怎麼用在選教練上
這篇不叫你只能跟一位教練學。西西的經驗可以換成幾個自問：
- 這位教練問我感覺，還是只說「放鬆」「重心放中間」？
- 他能把動作拆小，讓我練得動嗎？
- 他上課時人在不在場？
- 我下一次還想給他看我的滑行嗎？
如果答案多半是「是」，值得考慮多上幾次。證照與簡介怎麼看，見[JSBA 證照是什麼](/blog/coach-choice-02-what-instructor-certs-prove/)。
## 這篇不適合誰
- 只來一次、想在一天內學會特定動作的人：固定教練的好處需要時間累積，一次課看的是當天的教法。
- 想要「上幾堂才有效」數字的人：來源沒有給，本文也不編。
雪風的課程與教練安排見[課程頁](/courses/)，西西的資歷見[西西的介紹](/instructors/xixi/)。
本文整理自西西的 Threads 貼文與教學筆記。老師的事蹟為西西轉述，老師未具名，我們沒有另外查證。「固定教練的好處」是編輯部依西西經驗做的推論。這些是個人經驗，不是 JSBA 官方說法。
## FAQ
### 為什麼要固定跟同一位教練上課？
西西的經驗是，教練看你滑得越久，越能找出你缺的那一塊「感覺拼圖」。西西自己每個雪季每個月都去找同一位雪齡三十年的教練上課。這是西西的個人做法，不是所有人都適用的規則。
### 好教練會怎麼教？
西西描述的那位老師，會把一個複雜動作拆成五六個很簡單的小動作讓你練；上課全程不看手機，永遠在場。西西自己教學時，會先模仿學員的動作體會感受，再示範一次姿態正確的滑行，找出兩者之間的感覺差異。
### 教練說「重心放在雪板中間」夠清楚嗎？
西西認為這句話不是非常明確的教學指引。教練更應該去問學員：雪質摸起來感覺如何、調整動作後雪板給的壓力有沒有變化、出彎的搓雪有沒有讓速度降下來。
## Sources
- https://www.threads.com/@ryokan_ijuin/post/DbvJFUdExmg
- https://www.threads.com/@ryokan_ijuin/post/DRXP1dOk9qq