另一個卡點是跳級。KAKU 寫過他對「速成」的看法：市面上有不少承諾幾小時就能學會 S Turn 的課，他認為最典型的跳級是落葉飄還沒穩，就急著教 S Turn；S Turn 的節奏與平衡還沒掌握，就去「摸雪」。表面上進步很快，其實在留下日後難改的習慣。 他在進階課上也常遇到這種學生：說自己會換刃了，一做能力測試，上半身晃、手亂甩、視線不看雪板前進的方向。KAKU 的看法是，這些最基礎的東西應該第一天就教，一路提醒到變成肌肉記憶。 最後，進度慢不一定代表你有問題。一項 2003 年的研究讓 5 位新手在滑雪模擬機上長期練習，發現他們控制動作的方式在練習過程中換成了另一套，轉換期間兩套方式會交替出現。限制要說清楚：只有 5 個人、是模擬機不是雪道，不能換算成你要上幾堂課。它只提醒一件事：學技能不一定是平順的直線。 ## 換算成行程 雪風的基礎課有三種長度：半日 3 小時、全日 4 小時教學＋1 小時休息、全日 5 小時教學＋1 小時休息。價格與可預約日期在[課程頁](/courses/)。 因為每個人的進度不同，我們不建議用「學會要幾天」來排行程。比較實際的做法： 1. 第一天先上一堂基礎課。 2. 下課時問教練，你走到第幾階段、哪一階段還要多練。 3. 依剩下的階段和天數，再排後面的課或自主練習。 基礎課涵蓋完全零基礎到還不能穩定連續轉彎，所以不管你停在哪一階段，下一堂都還是基礎課。能穩定連續轉彎之後，才是單板進階課。 上雪之前，先讀這個系列的下一篇：[單板怎麼摔比較安全](/blog/first-turn-02-how-to-fall-on-a-snowboard/)。還沒決定學單板還是雙板，看[單板還是雙板](/blog/first-trip-03-snowboard-or-ski/)。其他問題見[常見問題](/faq/)。 ## FAQ ### 單板第一次要上幾小時的課？ 雪風的基礎課有半日 3 小時，以及全日 4 小時或 5 小時教學（各含 1 小時休息）三種。第一次上課選哪一種，看你這趟有幾天、體力如何；上完第一堂，可以請教練告訴你做到第幾階段。 ### 三天可以學會單板嗎？ 沒有一個對每個人都成立的答案。進度依個人狀況、雪況與練習情形而不同。雪風用七個階段安排入門，與其問幾天，不如看每一堂課結束時你走到第幾階段。 ### 為什麼我學單板特別慢？ 常見原因是前面的階段還沒穩就往下跳。校長 KAKU 的經驗是，「直滑降後停止」最常被忽略，後面進階時最常被打回頭重練。技能進步也不一定是平順的直線，卡一陣子再突然往前是常見的事。 ### 學會單板的標準是什麼？ KAKU 的定義是，在合適的綠線上能連續完成 S Turn、控制路線與速度，需要時也能主動停下來，也就是在雪道上能照顧自己。 ## Sources - https://www.threads.com/@yukikaze_outdoor/post/DdrM5tXkruf - https://www.threads.com/@kakukazui/post/DdrJ83iDyo_ - https://www.threads.com/@kakukazui/post/DRH4eRwj7rP - https://www.threads.com/@kakukazui/post/DWrTiykD5yP - Déborah Nourrit-Lucas et al. (2003). On Discontinuities in Motor Learning: A Longitudinal Study of Complex Skill Acquisition on a Ski-Simulator. https://doi.org/10.1080/00222890309602130想進步的各位，這一個初階技巧練不好，後面不知道要花多少錢補回來。
KAKU