# JSBA Tech 考什麼？西西的考前筆記

西西整理 JSBA Tech 1 和級位檢定的差別：陡坡、雪況、高速與蘑菇，加上從直滑降到第一個彎的動作順序、中回轉的後刃與施壓。個人筆記，非官方標準。

- URL: https://www.ykhokkaido.com/blog/jsba-exam-04-tech-test-notes/
- Author: 西西（雪風滑雪學校副校長・JSBA-C・Tech Test 1・AST L2）
- Published: 2026-11-11
- Section: 技術
- Series: JSBA 檢定攻略 (part 4)

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「Tech 考什麼？」西西的筆記先拿它和級位檢定比：1 級、2 級考的是能不能區分並熟練使用各種控板技術；到了 Tech 1，坡變陡、雪況不挑、速度要高，還多了蘑菇。

這篇把西西的兩份材料放在一起：一份教學筆記談 Tech 和級位檢定的差別，以及中回轉的後刃與施壓；一則 Threads 談 Tech 考試從直滑降到第一個彎的動作順序。

這篇對你有用，如果你：

- 考過或正在準備 JSBA 1 級，下一步想挑戰 Tech
- 想知道 Tech 和級位檢定看的重點差在哪
- 一到陡坡，還沒入彎就想把速度催到最大

先說清楚。以下是西西的個人筆記和經驗，不是 JSBA 的官方評分表或標準。考試項目、斜面、評分與報名條件，請以 JSBA 的官方公告為準。西西自己持有 Tech Test 1，證照見[西西的介紹](/instructors/xixi/)。

## Tech 和級位檢定差在哪

先分線。KAKU 的整理是，級位檢定共 5 級、Tech Test 共 3 級，兩條線證明的事不同，見[JSBA 證照是什麼](/blog/coach-choice-02-what-instructor-certs-prove/)。

西西的整理是，JSBA 1 級、2 級的重點，在考察能不能區分並熟練使用各種控板技術。Tech 1 的難點，西西列了四項：

- **坡度變陡。**
- **不挑雪況。** 爛雪也要能滑好。
- **高速是必要條件。** 比起是不是一直刻在雪槽裡，高速、漂亮的彎形、精準的控板，才是西西認為的考察重點。
- **加入蘑菇。** 這份筆記只寫到這一句，本文也不展開。

難度，西西用過一個比喻：如果 JSBA 1 級是 4.5，Tech 1 是 7，Tech 2 是 9，Tech 3 是 10。這是西西個人的體感比喻，不是官方分級，也不代表合格率。

拿教練考試來對照，會更清楚。西西在 B 級教練考試的筆記裡說，Dynamic 不需要太多刻滑，因為刻滑容易把速度拉太快；教練考試看的是可控狀態下的搓雪，見[第 1 回](/blog/jsba-exam-01-b-instructor-exam-notes/)。到了 Tech，高速反而是前提。

**重點**：西西的整理是，級位檢定看你會不會用各種控板技術；Tech 1 要在更陡的坡、不挑雪況、高速之下，滑出漂亮的彎形與精準的控板。

## 從第一個彎就看得出程度

西西在 Threads 上寫：參加 JSBA 的 Tech 考試，基本上從 play turn 那一瞬間，程度高低就已經看得出來了。play turn 是西西原文的寫法，照西西列的順序，指直滑降、立刃之後的第一個彎，以下稱「第一個彎」。

理由是 Tech 考試會刻意選在陡坡。所以在直滑降建立初速的階段，就要提前把 turn peak（彎的頂點）時的身體框架準備好。

<blockquote class="jq">
<p>耐住性子，等速度、立刃角度和外力自然到位。</p>
<cite>西西</cite>
</blockquote>

西西列的動作順序有三步，每一步都附了一個「不是這樣」：

1. **直滑降**：壓低重心，建立穩定的站姿框架，而不是筆直呆站。
2. **立刃**：放鬆肩膀，輕盈優雅地下壓，而不是一開始就咬牙硬把板子翹起來。
3. **第一個彎**：控制搓雪量與入彎速度，而不是還沒入彎就把速度催到最大。

<figure class="jd">
<svg viewBox="0 0 440 290" role="img" aria-labelledby="je04-title">
<title id="je04-title">從直滑降到第一個彎的三步：直滑降壓低重心、建立框架，不是筆直呆站；立刃時放鬆肩膀、輕盈下壓，不是咬牙硬翹板；第一個彎控制搓雪量與入彎速度，不是入彎前就把速度催滿</title>
<g fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.5">
<rect x="20" y="30" width="120" height="190" rx="8"/>
<rect x="160" y="30" width="120" height="190" rx="8"/>
<rect x="300" y="30" width="120" height="190" rx="8"/>
<line x1="32" y1="150" x2="128" y2="150"/>
<line x1="172" y1="150" x2="268" y2="150"/>
<line x1="312" y1="150" x2="408" y2="150"/>
</g>
<g fill="currentColor" font-size="17" text-anchor="middle">
<text x="80" y="64">1 直滑降</text>
<text x="220" y="64">2 立刃</text>
<text x="360" y="64">3 第一個彎</text>
</g>
<g fill="currentColor" font-size="15" text-anchor="middle">
<text x="80" y="102">○ 壓低重心</text>
<text x="80" y="124">建立框架</text>
<text x="220" y="102">○ 放鬆肩膀</text>
<text x="220" y="124">輕盈下壓</text>
<text x="360" y="102">○ 控制搓雪量</text>
<text x="360" y="124">與入彎速度</text>
<text x="80" y="182">✕ 筆直呆站</text>
<text x="220" y="182">✕ 咬牙硬翹板</text>
<text x="360" y="182">✕ 入彎前</text>
<text x="360" y="204">就把速度催滿</text>
</g>
<g fill="var(--c-blue)">
<polygon points="152,125 142,119 142,131"/>
<polygon points="292,125 282,119 282,131"/>
</g>
<text x="220" y="262" text-anchor="middle" fill="var(--c-blue)" font-size="15">等速度、立刃角度和外力自然到位</text>
</svg>
<figcaption>從直滑降到第一個彎的動作順序，依西西的文字整理。編輯部示意，不代表任何坡度或速度。</figcaption>
</figure>

兩份材料放在一起讀：高速是 Tech 的前提，但照西西的順序，直滑降時建立初速、備好框架，再等速度自然到位，不是還沒入彎就把速度催到最大。

**重點**：直滑降時就備好 turn peak 的身體框架；立刃要放鬆；第一個彎控制搓雪量與入彎速度。

## 中回轉：後刃、施壓與支撐

西西的筆記寫，Tech 考的是中回轉，彎形比 1 級小很多。筆記裡有三個細節。

**後刃用腳踝。** 為了讓後刃更快轉彎，西西寫要用到腳踝的力量：剛入彎時，用腳踝往外擺，同時壓住前腳的背板，快速改變板子的運動方向。前提是先把刃立住。

同一份筆記裡，後刃與前刃的視線怎麼轉，已整理在[陡坡刻滑的前刃視線](/blog/carving-lab-06-steep-slope-carving/)，這裡不重複。

**施壓與釋放。** 西西的整理是，在高速刻滑中，施壓是為了控速，釋放壓力是為了加速。所以在 C 彎最深處累積好形變，出彎時釋放，就能快速換刃。

重心的位置也有分工：偏前腳更容易調整方向，壓後腳更容易加速。西西的建議是，用這個原理去調整不同階段的重心轉移。

施壓放在彎的哪個位置、速度會怎麼變，西西另有一份整理，見[上半弧與下半弧](/blog/carving-lab-07-turn-shape-upper-arc/)。兩份講的角度不同，這裡不合併成一條規則。

**板子要一直撐住身體。** 西西的理解是：不論大回轉還是小回轉、速度多快，都要保持雪板對身體的支撐。板子暴走、身體跟不上，支撐和控制一起消失，會被視為沒有控制力的表現。

**重點**：後刃靠腳踝快速變向，但先立刃；彎底累積形變、出彎釋放；全程讓板子撐住身體。

## 這篇不適合誰

- 還沒有穩定的刻滑與基本控速的人：先讀[換刃卡住與立刃角度](/blog/carving-lab-05-edge-angle-and-transition/)，或從[JSBA 單板二級到一級](/blog/jsba-exam-02-level-2-to-level-1/)看起。
- 想找「Tech 幾分及格、坡度幾度」標準答案的人：西西沒有給，本文也不編。
- 想學蘑菇的人：這份筆記只提到 Tech 1 有蘑菇，沒有寫怎麼滑，本文也不展開。

想請教練看你的刻滑，見[課程頁](/courses/)的單板進階課，報名條件是已能穩定連續轉彎。西西的資歷見[西西的介紹](/instructors/xixi/)。

這個系列的前三篇：[JSBA B 級教練考試](/blog/jsba-exam-01-b-instructor-exam-notes/)、[JSBA 單板二級到一級](/blog/jsba-exam-02-level-2-to-level-1/)、[JSBA 教練資格怎麼維持](/blog/jsba-exam-03-keeping-your-jsba-license/)。

<aside class="jk">
<p class="jk__title">帶走這三點</p>

- 西西的整理：級位檢定看會不會用各種控板技術；Tech 1 坡更陡、不挑雪況、要高速，還有蘑菇。
- 直滑降時就備好 turn peak 的框架，耐住性子等速度、立刃角度和外力到位，不要還沒入彎就把速度催到最大。
- 中回轉的後刃靠腳踝變向；全程讓板子撐住身體。

</aside>

<p class="jn">本文整理自西西的教學筆記（Tech 與級位檢定的差別、中回轉的後刃與施壓）和西西 2026 年 9 月的 Threads 貼文（從直滑降到第一個彎的動作順序；「第一個彎」是編輯部依西西列的順序對原文 play turn 的說明，「彎的頂點」是對 turn peak 的直譯）。同一份筆記裡的視線一段已寫在刻滑實驗室第 6 回，本文只連結、不重複；蘑菇只寫一句，因為這份筆記沒有寫練法。與教練考試的對照取自本系列第 1 回，級位與 Tech 的級數取自 KAKU 的整理。難度比喻是西西的個人體感，不是官方分級。西西的看法是個人立場，不是 JSBA 的官方立場或標準；考試內容與規則可能調整，請以 JSBA 官方公告為準。雪風是 JSBA 認定校（朝里川溫泉滑雪場認定）。資料核對日期：2026 年 11 月 11 日。</p>

## FAQ

### JSBA Tech 和級位檢定 1 級差在哪？

西西的整理是，1 級、2 級看的是能不能區分並熟練使用各種控板技術。Tech 1 的難點有四項：坡度變陡、不挑雪況（爛雪也要滑好）、高速是必要條件、加入蘑菇。比起一直刻在雪槽裡，高速、漂亮的彎形與精準的控板才是重點。這是西西的個人整理，正式要求以 JSBA 公告為準。

### JSBA Tech 1 難嗎？

西西用過一個個人的難度比喻：如果 JSBA 1 級是 4.5，Tech 1 是 7，Tech 2 是 9，Tech 3 是 10。這是西西的體感，不是官方分級，也不代表合格率。

### Tech 考試會考蘑菇嗎？

西西的筆記提到，Tech 1 加入了蘑菇。考哪些項目、在什麼斜面考，詳細以 JSBA 公告為準。

### Tech 考試的第一個彎要注意什麼？

西西說，Tech 考試從第一個彎（西西原文寫作 play turn，指直滑降、立刃之後的第一個彎）就看得出程度。考試會刻意選在陡坡，所以直滑降建立初速時，就要把 turn peak（彎的頂點）時的身體框架準備好，再耐住性子，等速度、立刃角度和外力自然到位。順序是：直滑降壓低重心、立刃時放鬆肩膀輕盈下壓、第一個彎控制搓雪量與入彎速度，不要還沒入彎就把速度催到最大。

## Sources

- https://www.threads.com/@ryokan_ijuin/post/DdHlCewE9ow