雪風誌
雪季之前怎麼練:大週期、深層核心、髖與胸椎,以及連滑幾天之間的拉伸與呼吸,副校長西西的做法與公開指引分開寫。
雪季進了雪場就沒有空檔做專項訓練。副校長西西整理非雪季的練法:大週期、深層核心、髖與胸椎、平衡,並對照公開的運動指引。
累了就停滑一天,做完整的主動拉伸;睡前用橫向呼吸練核心。西西的太太教的方法,加上公開的運動指引與研究,兩邊分開寫。
← 回雪風誌
留下問題,客服會在這裡回覆你。