雪風誌
把北海道的粉雪
讀成一門科學，再滑進去。
雪風誌是雪風 SnowWind 的內容中心——雪科學、backcountry、裝備與安全，寫給認真玩雪的你。
連載中
Series粉雪科學
北海道的粉雪為什麼是這個樣子——從雪水比、乾粉度到雪質分類，一回講一個概念，每句標明哪些是事實、哪些是我們的推論。
粉雪科學（第 1 回）：北海道的雪，為什麼是這種雪
同樣是下雪，北海道的雪握不成雪球。這一回從日本海、季風與氣溫講起，說明「乾」到底是物理上的哪一件事，以及為什麼 30 公分不等於 30 公分。
粉雪科學（第 2 回）：雪水比 SLR——一條可以量的乾雪線
雪水比是「這場雪有多蓬」的量化指標。這一回講它怎麼算、氣溫怎麼決定它，以及為什麼天氣預報上的降雪量不能直接拿來反推雪的乾濕。
粉雪科學（第 3 回）：從雪水比到乾粉度——哪一段是事實，哪一段是我們的推論
富良野市公開了一個 0 到 100 的乾粉度指標，並公開了一個錨點。這一回說明我們如何把它接進自家模型，以及為什麼中間那條線必須標成推論而不是事實。
海效應雪帶：日本海在下雪這件事上的角色
下一回，我們把鏡頭拉遠到整個日本海——雪帶為什麼會排隊靠岸。
連載中
SeriesJSBA 訪談三期
從刻滑的起源、動作與滑行品質，聊到整座山與滑雪的初心。雪風的三期訪談整理，保留 kaku、西西與老師的對話，以及十三張原有配圖。
連載中
SeriesJSBA 檢定攻略
JSBA 教練考試、級位檢定與資格維持：西西的考試筆記與整理，個人經驗，不是官方標準，規則以 JSBA 公告為準。
JSBA B 級教練考試筆記：Basic 與 Dynamic
西西的 JSBA B 級教練考試筆記：Basic 與 Dynamic 的差別、Basic Long、Dynamic Short 與出彎搓雪。個人經驗，非官方評分表。
JSBA 單板二級到一級：重心起伏與小迴轉
西西整理 JSBA 級位檢定從二級到一級的難點：重心起伏、Over Cross 與 Under Cross、後刃抖動、basic 小迴轉與大回轉。個人筆記，非官方標準。
JSBA 教練資格怎麼維持：年次講習會與保有期限
西西整理 JSBA 教練資格維持的幾個容易漏掉的點：資格更新有通知、年次講習會沒有，期限看 MyPage 的保有期限。請以 JSBA 官方公告為準。
JSBA Tech 考什麼？西西的考前筆記
西西整理 JSBA Tech 1 和級位檢定的差別：陡坡、雪況、高速與蘑菇，加上從直滑降到第一個彎的動作順序、中回轉的後刃與施壓。個人筆記，非官方標準。
連載中
Series第一次去北海道滑雪
第一次來北海道上滑雪課前要決定的事：報哪一種課、選單板還是雙板，以及日本雪場的安全規矩。
連載中
Series單板新手第一週
單板從零到連續轉彎的過程：學習階段、怎麼摔、換刃、上半身怎麼擺，一回講一件事。
學會單板要多久？雪風的七階段課程安排
從零到連續 S Turn，雪風把基礎課排成七個階段。每階段解鎖什麼、哪裡容易卡住，以及進度為什麼因人而異。
單板怎麼摔比較安全？往後摔先收下巴
單板新手往後摔時，頭常跟著往後仰，後腦就容易撞上雪面。收下巴、看肚臍、拱背是練習提示，出發前先在原地練熟。
單板換刃轉不過去？先看是不是假前移
伸頭和頂胯都是假前移。KAKU 說真正的前移，是整個身體配合坡面、跟上雪板；附 30 秒原地自檢。
後刃恐懼怎麼克服？把怕拆成兩種
後刃的怕可以先分成不敢回頭看、怕往後摔兩種，各有做法。摔了怎麼收尾，根本的解法是在能掌控的坡度把技術練起來。
學會換刃之後練什麼？刻滑、平花、公園沒有高下
能連續換刃之後，KAKU 怎麼看下一步：刻滑、平花、公園沒有誰比較高級，為什麼他認為多數人先接刻滑，以及卡關時怎麼辦。
教練不准開肩，是對的嗎？開肩與反擰
教練說不准開肩、反擰是錯的，換了教練卻要你打開？KAKU 的回答：不是學錯。滑雪沒有對錯，只有合不合適，限制動作的是技術體系。
連載中
Series刻滑實驗室
單板刻滑的動作拆解：什麼是刻滑、前刃與後刃各卡在哪裡，以校長 KAKU 的教學觀察為主。
單板刻滑是什麼？雪痕細不等於會刻
KAKU 的判準是板刃與行進方向的滑移角，不是雪痕粗細，爛雪也能刻。這篇講清楚刻滑和搓雪差在哪。
前刃刻滑：鎖住腳踝，不是跪鞋舌
膝蓋壓得低，不代表刃立得起來。KAKU 的說法是，跪鞋舌的力卸在鞋舌和小腿上；鎖住腳踝，才讓身體的動作更直接地帶動雪板立刃。
後刃刻滑卡住或抖？先看眼睛看哪裡
後刃做不好，常常是視線沒有提早、也沒有持續看向彎的去向。KAKU 的說法是，視線往哪走，肩膀、軀幹和重心才敢跟過去。西西補後刃的髖與背板。
刻滑要蹲多低？蹲的時機比深度重要
往下蹲本身不會給雪板施壓，壓力出現在蹲到停住的那一瞬間。KAKU 談外力先到、內力再配合。
刻滑換刃卡住？立刃角度要跟著外力長大
換刃卡住常見兩種：入彎一口氣把角度拉滿、出彎死守高角度。再看後換前多出的橫向移動，以及起身換刃怎麼選。
陡坡刻滑的前刃視線：先壓低，再順著板頭轉
陡坡上一立刃速度就暴增，怕的是高速下轉彎。西西整理第一次挑戰陡坡刻滑的視線、後手、彎形與節拍；先在自己控制得住的坡度練。
上半弧與下半弧：刻滑的難點正好相反
西西整理刻滑彎形：功夫下在上半弧，下半弧外力多、要忍住。再看施壓放在彎的哪裡速度會怎麼變，以及立刃與施壓為什麼是結果。
小回轉的手不用管，看身體側面的壓縮與伸展
小回轉手甩來甩去容易暴走。西西的看法是別盯著手，看身體側面那條「側表鏈」怎麼壓縮、伸展；先用白話講清楚側表鏈，再看前刃、後刃與頭。
刻滑基本功是什麼？五個要素與先退階
刻滑卡關時，KAKU 最常說「先退階」。他把基本功拆成施壓、立刃、旋轉、傾倒、反弓五個要素；低姿態的關鍵在反弓，摸雪是結果。
刻滑像蹲馬桶？開髖與反弓怎麼配合
刻滑一直後坐、屁股翹，KAKU 說問題常出在開髖與反弓沒配合：開髖導向、反弓穩定，入彎先開髖、隨即反弓。附西西的練法。
刻滑要先學八字嗎？八字與一順的取捨
KAKU 的看法：八字和一順沒有高低，也沒有一定的學習順序。這篇整理兩種站姿各擅長什麼、代價是什麼，以及 JSBA 考試指不指定角度。
刻滑板怎麼選？校長為何主張一步到位
會連續轉彎、想買刻滑板的人看這篇。KAKU 說初學不用專用板，進階看硬度、側切半徑與有效鋼邊；對刻滑有野心，他主張一步到位。
連載中
Series怎麼選教練
選滑雪教練時該看什麼，以及教練證照能說明什麼、不能說明什麼。
滑雪教練怎麼選？證照、影片與課前溝通
校長 KAKU 的三個步驟：確認證照的體系與級別、拿滑行影片對照官方示範、從課前溝通看教學邏輯；再加上課當天要看的兩件事。
JSBA 證照是什麼？看懂教練簡介的三條線
級位檢定、Tech、教練資格證明的是三件不同的事。看教練簡介時，先分清楚你在看哪一條線。
為什麼固定跟同一位教練學？西西的月課經驗
西西每個雪季每個月都找同一位資深教練上課。這篇整理那位老師怎麼教、怎麼觀察，以及西西為什麼說固定跟一位教練學的好處。
JSBA、CASI 差在哪？單板教練體系比較
JSBA、CASI、AASI、SBINZ 各偏重什麼？KAKU 從四個體系的教練考項，歸納出刻滑、全山、自由式三個方向。個人解讀，不排名。
一級教練教得好嗎？校長怎麼帶新教練
專程飛北海道上課，來的若是一級教練怎麼辦？KAKU 說一級教練可以教好初學課，關鍵是有沒有人好好帶過；想練刻滑，就該找能教刻滑的人。
連載中
Series雪場怎麼選
北海道雪場依程度與行程怎麼選，只寫雪風開課或陪滑的雪場。
連載中
Series野雪準備
進野雪前的準備：怎麼選嚮導，以及雪崩風險能判斷到什麼程度。
北海道野雪嚮導怎麼選？看他敢不敢說今天不去
西西的判準是資源管理：嚮導包裡裝什麼、事前清點什麼、事故分級與搜救順序有沒有想過。這是個人經驗整理，不取代講習與合格嚮導。
北海道雪崩能預測嗎？預報給的是區域機率
雪崩預報發布的是區域發生機率；研究指出目前還無法在時間和空間上預測單一雪崩。所以要問的是今天這面坡有沒有理由不去。
雪崩講習在教什麼？去管理區外之前為什麼要上
這篇說明雪崩講習大致涵蓋哪些主題，以及西西上課後記下的幾個「文章教不會」的細節。這不是教材，不能取代講習。
北海道野雪為什麼會出事？事故教訓整理
KAKU 整理北海道警察統計到令和 7 年的五個冬季：231 起野雪事故。西西轉述一次暴風雪天的事故，談單板失速與雪後晴天的雪崩風險；KAKU 談不滑的決定。
連載中
Series粉雪滑法
在粉雪裡怎麼滑：速度、彎形，以及北海道不同時期的雪況。
連載中
Series非雪季訓練
雪季之前怎麼練：大週期、深層核心、髖與胸椎，以及連滑幾天之間的拉伸與呼吸，副校長西西的做法與公開指引分開寫。
滑雪非雪季怎麼練？西西的體能訓練筆記
雪季進了雪場就沒有空檔做專項訓練。副校長西西整理非雪季的練法：大週期、深層核心、髖與胸椎、平衡，並對照公開的運動指引。
連滑幾天怎麼拉伸與呼吸？西西的太太的做法
累了就停滑一天，做完整的主動拉伸；睡前用橫向呼吸練核心。西西的太太教的方法，加上公開的運動指引與研究，兩邊分開寫。
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第一季多數裝備租就好，要買先買雪鞋。從臺灣出發最該準備防水透氣的雪衣和手套；雪鏡起霧另有原因。
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穿脫雪板時身體不離板、先學會穿板上下纜車、撞到人一定停下來。KAKU 從教練團隊 2025–26 雪季的現場經驗說起。
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閱讀全文 →北海道雪況預報怎麼看？西西的出發前流程
西西挑雪場的流程：先看各雪場積雪量，再看積雪圖層和降水預報，最後查雪場自己的更新。附這套流程看不到的東西。
閱讀全文 →札幌開車去留壽都：國道 230 冬季路段筆記
西西往返札幌與留壽都超過 200 次的冬季開車經驗：定山溪、中山峠、下坡髮夾彎各自要注意什麼，以及留壽都冬季停車。
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西西整理單板跟拍的做法：適合跟拍的站姿配置、樹林用頭戴綁帶、粉雪從側面平行滑、刻滑貼近跟拍，以及剪輯時一慢一快的節奏。
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零基礎看基礎課，會連續轉彎再看進階課，紅線能流暢連續 S Turn 才看樹林・野雪教學；專業陪滑不是教學。
閱讀全文 →第一次滑雪選單板還是雙板？KAKU 的五個回答
要不要先學雙板、哪個難、哪個危險、常傷哪裡、各自優勢。KAKU 依教學經驗回答；受傷部分是經驗，不是醫療統計。
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四座都是雪風授課雪場，朝里川與 ONZE 在小樽。依學習階段比：第一天練站姿、練轉彎節奏、會停之後去哪裡。
閱讀全文 →二世谷還是留壽都？雪質、樹林與適合誰
兩座之中，雪風在留壽都開課。KAKU 對二世谷適合哪三種人的看法，加上副校長西西對兩座雪質與樹林的觀察。
閱讀全文 →單板滑雪中日詞彙對照：66 個詞條與 14 則釋義
整理 66 個單板滑雪中日對照詞彙，依裝備、身體施力、轉彎技巧與地形分類，依 2025 年版中文教程核對日文原字形及 14 則釋義，方便課前預習與課後查閱。
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