後刃刻滑卡住或抖？先看眼睛看哪裡

很多人練刻滑，一到後刃就開始研究屁股、膝蓋、髖和身體角度，彷彿姿勢擺得夠像，彎就會自己出現。

KAKU 的看法是，在那之前，還有一關：視線。

這是刻滑實驗室的第 3 回。第 2 回講前刃的腳踝，這回講後刃的眼睛。

這篇對你有用，如果你：

• 後刃刻滑時板子抖、卡住，壓不下去
• 把力氣都花在研究屁股、膝蓋和髖
• 後刃入彎時，頭還對著前方的雪道

以下的判斷是 KAKU 與西西的教學看法，整理自兩人的 Threads 貼文與西西的教學筆記，不是 JSBA 教材的原文。

視線要多早轉

KAKU 的說法分兩個重點：時間點，和持續多久。

後刃即將入彎時，就要轉頭看向背後、看向彎道即將前進的方向。不是瞄一眼就馬上轉回來，而是持續看著，直到整個彎真正滑完。

你的視線往哪裡走，肩膀、軀幹和重心才敢跟過去。

KAKU

他把問題講得很直接：很多人的後刃不是壓不下去，而是眼睛從一開始就沒讓身體預判接下來的軌跡在哪裡。

視線這一關做不到，刻滑就只是在「勉強完成動作」。他的結語是：別再只盯著屁股，真正卡住你的，可能是你根本不敢回頭看。

KAKU 的貼文沒有寫要轉頭轉多少度，也沒有寫坡度或速度的條件。編輯部提醒一件貼文之外的事：轉頭看背後，前提是你前方沒有人、你控得住速度。看不到前方的時候，安全比姿勢先。

重點：視線入彎前就轉、持續到彎滑完；肩、軀幹、重心跟著視線走。

西西補充：視線轉足，以及髖與背板

副校長西西在一篇教學筆記裡寫過後刃「突突突」抖動的解法，第一個就是視線。西西的說法是，轉身時視線要轉夠，讓頭到達板子上方，重心才壓得住後刃；第二個是肩膀轉足，頭和肩膀的位置，決定後刃施壓有沒有力。那篇的主題是 JSBA 二級到一級的難點，西西說明那不是應試技巧，是達到一級前可以做的基礎練習。

西西另有一篇 Threads 回答「後刃的要點是什麼」，用了三個思考題。其中兩點和這篇有關：

• 用什麼立刃。 開放式站姿用後刃保持平衡時，西西認為用腳跟或踝關節主導立刃或煞車，效率會下降。西西的做法是前腳小腿貼緊前固定器的背板，再用股骨大轉子（髖部外側）發力，把力量傳到刃面。
• 髖怎麼折。 骨盆前傾，髖向斜前方折疊，不要彎腰駝背。西西說，髖若像鞠躬一樣往正前折，重心會偏後，轉彎會延遲；往斜前方折，重心自然落在板子中前段，板頭會主動「吃進」雪面。

這些是西西的用語和教學描述，不是醫學說明，也不是 JSBA 的標準動作。身體各部位到底怎麼動，請教練在你的雪板上看。

重點：西西把後刃的重點放在視線與肩的轉足、背板與髖；這是西西的教法，不是唯一的做法。

和前刃對照

兩位教練各寫了一側，放在一起看：

	前刃（第 2 回）	後刃（本回）
誰的說法	KAKU	KAKU、西西
重點	主動維持腳踝穩定，不靠跪鞋舌	視線先走；西西另補背板與髖
常見的卡法	膝蓋壓低，板刃沒立起	視線沒提早，身體不敢跟過去

兩側用力的方式不同，所以不能把前刃的做法直接搬到後刃。前刃的細節見第 2 回。

這篇不適合誰

• 還不能穩定連續轉彎的人：先讀假前移那一篇，後刃刻滑對你還太早。
• 一到後刃就怕的新手：怕往後摔與怕看不到前方怎麼分開處理，見後刃恐懼怎麼克服。
• 想找「頭要轉幾度」的人：KAKU 沒有給，本文不編。

雪風的單板進階課以「已能穩定連續轉彎」為報名條件，內容與價格見課程頁。KAKU 的資格見校長介紹，西西見副校長介紹。

本文整理自 KAKU 2026 年 7 月的 Threads 貼文、西西 2025 年 11 月的 Threads 貼文與西西的教學筆記。KAKU 該貼文附有圖片，本文未使用。