雪風誌
技術
關於「技術」的全部文章。
27 篇
Articles刻滑基本功是什麼？五個要素與先退階
刻滑卡關時，KAKU 最常說「先退階」。他把基本功拆成施壓、立刃、旋轉、傾倒、反弓五個要素；低姿態的關鍵在反弓，摸雪是結果。
閱讀全文 →刻滑像蹲馬桶？開髖與反弓怎麼配合
刻滑一直後坐、屁股翹，KAKU 說問題常出在開髖與反弓沒配合：開髖導向、反弓穩定，入彎先開髖、隨即反弓。附西西的練法。
閱讀全文 →刻滑要先學八字嗎？八字與一順的取捨
KAKU 的看法：八字和一順沒有高低，也沒有一定的學習順序。這篇整理兩種站姿各擅長什麼、代價是什麼，以及 JSBA 考試指不指定角度。
閱讀全文 →刻滑板怎麼選？校長為何主張一步到位
會連續轉彎、想買刻滑板的人看這篇。KAKU 說初學不用專用板，進階看硬度、側切半徑與有效鋼邊；對刻滑有野心，他主張一步到位。
閱讀全文 →教練不准開肩，是對的嗎？開肩與反擰
教練說不准開肩、反擰是錯的，換了教練卻要你打開？KAKU 的回答：不是學錯。滑雪沒有對錯，只有合不合適，限制動作的是技術體系。
閱讀全文 →JSBA Tech 考什麼？西西的考前筆記
西西整理 JSBA Tech 1 和級位檢定的差別：陡坡、雪況、高速與蘑菇，加上從直滑降到第一個彎的動作順序、中回轉的後刃與施壓。個人筆記，非官方標準。
閱讀全文 →前刃刻滑：鎖住腳踝，不是跪鞋舌
膝蓋壓得低，不代表刃立得起來。KAKU 的說法是，跪鞋舌的力卸在鞋舌和小腿上；鎖住腳踝，才讓身體的動作更直接地帶動雪板立刃。
閱讀全文 →後刃刻滑卡住或抖？先看眼睛看哪裡
後刃做不好，常常是視線沒有提早、也沒有持續看向彎的去向。KAKU 的說法是，視線往哪走，肩膀、軀幹和重心才敢跟過去。西西補後刃的髖與背板。
閱讀全文 →刻滑要蹲多低？蹲的時機比深度重要
往下蹲本身不會給雪板施壓，壓力出現在蹲到停住的那一瞬間。KAKU 談外力先到、內力再配合。
閱讀全文 →刻滑換刃卡住？立刃角度要跟著外力長大
換刃卡住常見兩種：入彎一口氣把角度拉滿、出彎死守高角度。再看後換前多出的橫向移動，以及起身換刃怎麼選。
閱讀全文 →陡坡刻滑的前刃視線：先壓低，再順著板頭轉
陡坡上一立刃速度就暴增，怕的是高速下轉彎。西西整理第一次挑戰陡坡刻滑的視線、後手、彎形與節拍；先在自己控制得住的坡度練。
閱讀全文 →上半弧與下半弧：刻滑的難點正好相反
西西整理刻滑彎形：功夫下在上半弧，下半弧外力多、要忍住。再看施壓放在彎的哪裡速度會怎麼變，以及立刃與施壓為什麼是結果。
閱讀全文 →小回轉的手不用管，看身體側面的壓縮與伸展
小回轉手甩來甩去容易暴走。西西的看法是別盯著手，看身體側面那條「側表鏈」怎麼壓縮、伸展；先用白話講清楚側表鏈，再看前刃、後刃與頭。
閱讀全文 →後刃恐懼怎麼克服？把怕拆成兩種
後刃的怕可以先分成不敢回頭看、怕往後摔兩種，各有做法。摔了怎麼收尾，根本的解法是在能掌控的坡度把技術練起來。
閱讀全文 →學會換刃之後練什麼？刻滑、平花、公園沒有高下
能連續換刃之後，KAKU 怎麼看下一步：刻滑、平花、公園沒有誰比較高級，為什麼他認為多數人先接刻滑，以及卡關時怎麼辦。
閱讀全文 →JSBA B 級教練考試筆記：Basic 與 Dynamic
西西的 JSBA B 級教練考試筆記：Basic 與 Dynamic 的差別、Basic Long、Dynamic Short 與出彎搓雪。個人經驗，非官方評分表。
閱讀全文 →JSBA 單板二級到一級：重心起伏與小迴轉
西西整理 JSBA 級位檢定從二級到一級的難點：重心起伏、Over Cross 與 Under Cross、後刃抖動、basic 小迴轉與大回轉。個人筆記，非官方標準。
閱讀全文 →JSBA 教練資格怎麼維持：年次講習會與保有期限
西西整理 JSBA 教練資格維持的幾個容易漏掉的點：資格更新有通知、年次講習會沒有，期限看 MyPage 的保有期限。請以 JSBA 官方公告為準。
閱讀全文 →單板跟拍怎麼拍？樹林、粉雪、刻滑三種拍法
西西整理單板跟拍的做法：適合跟拍的站姿配置、樹林用頭戴綁帶、粉雪從側面平行滑、刻滑貼近跟拍，以及剪輯時一慢一快的節奏。
閱讀全文 →單板刻滑是什麼？雪痕細不等於會刻
KAKU 的判準是板刃與行進方向的滑移角，不是雪痕粗細，爛雪也能刻。這篇講清楚刻滑和搓雪差在哪。
閱讀全文 →學會單板要多久？雪風的七階段課程安排
從零到連續 S Turn，雪風把基礎課排成七個階段。每階段解鎖什麼、哪裡容易卡住，以及進度為什麼因人而異。
閱讀全文 →單板怎麼摔比較安全？往後摔先收下巴
單板新手往後摔時，頭常跟著往後仰，後腦就容易撞上雪面。收下巴、看肚臍、拱背是練習提示，出發前先在原地練熟。
閱讀全文 →單板換刃轉不過去？先看是不是假前移
伸頭和頂胯都是假前移。KAKU 說真正的前移，是整個身體配合坡面、跟上雪板；附 30 秒原地自檢。
閱讀全文 →單板滑雪中日詞彙對照：66 個詞條與 14 則釋義
整理 66 個單板滑雪中日對照詞彙，依裝備、身體施力、轉彎技巧與地形分類，依 2025 年版中文教程核對日文原字形及 14 則釋義，方便課前預習與課後查閱。
閱讀全文 →JSBA 訪談第一期｜刻滑的起源與定位
刻滑為什麼會從硬鞋走向軟鞋？雪風訪談從單板滑雪的玩法、文化與名稱，談到重力和滑行品質。保留 kaku 與老師的問答及四張原有配圖。
閱讀全文 →JSBA 訪談第二期｜動作、力量與滑行品質
從平衡、起滑、停止與轉彎，聊傾倒、反弓和「更深、更快」，再回到主動搓雪的重要。雪風訪談第二期，保留原問答與四張配圖。
閱讀全文 →JSBA 訪談第三期｜整座山與滑雪的初心
刻滑和粉雪、野雪有什麼關係？從依雪況選用技術，談到早期教材與滑雪的初心。雪風訪談第三期，保留西西、kaku 與老師的對話及五張原圖。
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