單板滑雪中日詞彙對照：66 個詞條與 14 則釋義

這份中日對照整理了 66 個單板滑雪詞彙，適合在課前預習、課後複習，或閱讀日文教材時查閱。每個詞條先列中文，再列日文；其中 14 個詞條附有依教材核對的中文釋義。

本文依 2025 年版《日本單板滑雪協會 單板教程》中文譯本的「術語解釋」核對，中文轉為繁體臺灣用語；日文保留教材字形，未另加讀音。你可以展開文章目錄，依主題查閱。

組織名稱

• 世界單板聯盟｜WSF

裝備與板身

• 快穿系統｜ステップインシステム

  能快速穿脫的一鍵式固定器和專用雪鞋。

• 防滑墊｜デッキパッド

• 扭轉剛性｜トーション

• 板頭｜ノーズ

• 硬度｜フレックス

• 防溜繩｜流れ止め

身體姿勢與施力

• 前刃施壓｜つま先荷重

• 扭轉軸｜ひねり軸

• 輔助｜アシスト

• 後刃施壓｜カカト荷重

  在腳跟側或腳跟側刃上施壓。

• 團展運動｜ダイナミック運動

• 居中姿態｜ニュートラルポジション

• 下肢｜下肢

  指髖關節以下的腿部和腳部。

• 伸展運動｜伸ばし運動

• 體軸｜体軸

• 內傾｜内傾

• 內力｜内力

• 加壓｜加重（加圧）

  使用腿部肌力進行施壓。與加壓同義。

• 同步動作｜同調動作

• 旋轉｜回旋

  旋轉。以體軸為軸心水平扭轉上半身等的動作。是轉彎機制之一。

• 反弓姿勢｜外傾姿勢

  反弓。

• 外力｜外力

  作用於板子的外部力量。包括重力、雪面阻力、離心力、空氣阻力、除雪阻力、摩擦阻力等。

• 延遲動作｜後追い動作

• 收腿運動｜抱え込み運動

  透過收縮腿部來進行切換的運動（動態運動要領）。

• 向前送板｜押し出し

• 起身運動｜立ち上がり運動

• 施壓｜荷重

  作用於板子的力。施加給板子的力。是轉彎機制之一。

• 立刃｜角づけ

  相對於雪面立起刃的狀態。是轉彎機制之一。

• 向外推板｜送り出し

轉彎與滑行技巧

• 簡易轉彎｜イージーターン

• 走刃｜エッジング

• 板頭起跳｜オーリー

• 刻滑轉彎｜カービングターン

  發揮單板滑雪轉彎特性的橫向側滑少且銳利的轉彎。

• 刻滑類轉彎｜カービング系ターン

  側滑較少的轉彎的總稱。

• 階梯轉彎｜ガーランド

  在斜坡上呈斜向蛇形滑行的練習方法。

• Z字滑行｜ジグザグ

  積極使用內力，向谷側方向交替推出板頭和板尾。其動作從快速到緩慢都有。

• 轉彎｜ターン

• 團展刻滑｜ダイナミックカーブ

• 技術滑行｜テクニカル

• 入彎搓雪｜テールスライド

• 前刃｜トウサイド

• 前刃轉彎｜トウサイドターン

• 橫切｜トラバース

• 花式技巧｜トリック

• 豚跳轉彎｜ドルフィンターン

• 板頭下落｜ノーズドロップ

• 後刃｜ヒールサイド

• 後刃轉彎｜ヒールサイドターン

• 貼地刻滑｜ピッテリー（ターン）

• 軸轉｜ピボット

• 倒滑｜フェイキー

• 出彎搓雪｜フォールスライド

• 單腳換向｜フットスイッチ

• 壓板｜プレス

• 預備彎｜プレターン

• 開放彎｜浅回り

• 閉合彎｜深回り

• 入彎｜谷回り

地形與練習環境

• 野雪滑行｜バックカントリー

• 滾落線｜フォールライン

• 平面｜フラット

• 平地訓練｜フラットトレーニング

• 中高級道｜中急斜面

• 中級道｜中斜面

• 橫向斜坡｜片斜面

整理範圍

本文選錄教材「術語解釋」（頁 160–163）中的 66 個不同詞目，並附 14 則釋義，並非完整術語表。該節共列 147 筆，其中「外傾姿勢」與「ピボット」各出現兩次，合計 145 個不同日文詞目。

中文譯本封面署名：公子若（序章、Part 3）、雪魚（Part 1、2、4）、西西（資料編）；文字校對為西西。本文採用資料編的中文對照，轉為繁體並校正舊整理的錯位釋義，不將中文譯名視為官方審定用語。

「外傾姿勢」在同頁列有「反弓。」與「外傾。」兩則簡短釋義，本文採第一則；「ピボット」也列有兩筆，本文僅選錄詞彙對照。若教材或教練使用不同說法，請搭配上下文確認。

想把詞彙帶進實際練習，可以參考雪風滑雪課程。