學會換刃之後練什麼？刻滑、平花、公園沒有高下

這是單板新手第一週的第 5 回。能連續換刃之後往哪走，沒有標準答案。

這篇對你有用，如果你：

• 已經能連續換刃，不知道下一步練什麼
• 在刻滑、平花、公園之間猶豫
• 覺得自己卡在原地，進步很慢

以下是 KAKU 的看法，整理自他的 Threads 貼文，不是 JSBA 教材的原文，也不是官方分級。

換刃之後的岔路

KAKU 在 2025 年 11 月的貼文說，學會換刃只是踏入雪世界的第一步。他建議先把這幾項基礎點滿：

• 重心控制
• 基礎滑行（大迴轉、小迴轉）
• 基礎跳躍（Pop、Ollie、Nollie）
• 反腳滑行

之後再看哪一種風格最適合你。他列了四種：

風格	KAKU 的說法
自由式／公園	高難度運動，風險與挑戰並存
刻滑／技術滑行	入門友善
平花	門檻較低
大山／野雪	需要專業裝備與專門技術

野雪要多說一句。KAKU 在另一篇串文裡寫得很清楚：平花厲害，不代表具備野雪的風險判斷能力；野雪還涉及地形、積雪、導航與救援，滑得好遠遠不夠。編輯部補充：想去野雪，先上正式講習、找合格的嚮導；雪風的單板樹林・野雪教學條件見課程頁。

重點：換刃之後先把基礎點滿，再選方向；四種風格沒有高低。

沒有高下，但有順序

KAKU 用潛水課程的架構，對照過滑雪。他先聲明這是個人對照，不是正式分級：在雪場開放、雪況與能力相符的雪道上，以可控速度完成連續 S 彎、保持平衡、懂得選線、減速和停下，這個基礎就夠了。

不必摸地，也不必每一彎都刻出細線。

KAKU

在這個共同基礎之上，各玩法是向外展開的專長，不是高低排序。他的原話是：專長應該是一張向外展開的地圖。刻滑很強，不代表一定要會公園；平花厲害，也不代表具備野雪的風險判斷能力。

他也提過滑雪的初心：不少人學滑雪，是為了在雲間飛馳、像衝浪一樣翻騰、像騎機車一樣壓彎，想讓喜歡的樂趣在冬天、在雪山上也能體驗到。

那為什麼多數人的第一站是刻滑？KAKU 2025 年 10 月的貼文給了他的理由：刻滑緊貼雪道、遠離跳台與障礙物，入門不需要太高的技術，能流暢滑行即可。他稱它是多數人的安全首選。

這是他的看法，沒有數據，也不是官方結論。把它和「沒有高下」放在一起看並不衝突：首選是指起點好不好上手，不是說刻滑比較高級。這個連結是編輯部的整理，不是 KAKU 原話。

想往刻滑走，先讀刻滑實驗室第 1 回，了解怎麼判斷自己是刻滑還是搓雪；前刃和後刃的細節，在第 2 回與第 3 回。

重點：各種玩法是專長，不是階級；刻滑是多數人的好起點，不是終點。

卡關時：口訣不是技術

不管選哪個方向，都會卡。KAKU 對卡關的看法，有兩段。

第一段是關於教練給的提示。教學時，為了讓學生快速找到感覺，常用「替代動作」：摸前腿膝蓋提醒重心往前、把手背在身後減少彎腰、前刃推坡時往山上頂肚子。這些在特定情況下可能有效。

他的擔心是：適用條件、代價和限制，有講清楚嗎？教練沒講清楚，學生就會把練習提示當成技術本身；當初靠這招成功，進階後自然是把同一招做得更用力。他稱這叫路徑依賴。

所以他建議學生多問一句：這個提示在練什麼？什麼情況下不適合？

第二段是 KAKU 的自述。上上個雪季，他為了突破低姿態刻滑，幾乎把所有存款都砸進去，找老師上課、向頂尖選手請教，花了幾十萬日圓。他寫的結果是：學不會就是學不會，不是老師教得不好，是身體還沒準備好，肌肉還記不住那個感覺。最後只能用最笨的方法，上百個小時的練習，一點一點讓身體突破當下的極限。

教練是指南針，不是纜車，路還是要你自己走。

KAKU

他說，教練能給你的，是正確的方向、有效的方法，以及避開前人踩過的坑；但教練沒辦法幫你長肌肉，沒辦法幫你克服恐懼，更沒辦法幫你「感覺」到刃咬住的瞬間。同一個教練、同一套教法，十個學生，十種進度。

重點：口訣是提示，不是技術；卡關時，問清楚提示在練什麼，再花時間練。

這篇不適合誰

• 還在練第一個轉彎的人：先回單板新手第一週，看自己在哪個階段。
• 想找「刻滑一定比平花強」答案的人：KAKU 的看法是沒有。

雪風的單板進階課以「已能穩定連續轉彎」為報名條件，內容與價格見課程頁。KAKU 的資格見校長介紹。下一回講開肩與反擰。

本文整理自 KAKU 2025 年 10 月到 2026 年 10 月的 Threads 貼文。他的存款與花費、練習時數是他本人的自述，沒有其他來源。他早期認為刻滑是多數人安全首選的貼文，與後來「沒有高下」的貼文，本文都標明了時間。