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訓練

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校長 KAKU 的三個步驟：確認證照的體系與級別、拿滑行影片對照官方示範、從課前溝通看教學邏輯；再加上課當天要看的兩件事。

JSBA、CASI、AASI、SBINZ 各偏重什麼？KAKU 從四個體系的教練考項，歸納出刻滑、全山、自由式三個方向。個人解讀，不排名。

專程飛北海道上課，來的若是一級教練怎麼辦？KAKU 說一級教練可以教好初學課，關鍵是有沒有人好好帶過；想練刻滑，就該找能教刻滑的人。

級位檢定、Tech、教練資格證明的是三件不同的事。看教練簡介時，先分清楚你在看哪一條線。

西西每個雪季每個月都找同一位資深教練上課。這篇整理那位老師怎麼教、怎麼觀察，以及西西為什麼說固定跟一位教練學的好處。

穿脫雪板時身體不離板、先學會穿板上下纜車、撞到人一定停下來。KAKU 從教練團隊 2025–26 雪季的現場經驗說起。

雪季進了雪場就沒有空檔做專項訓練。副校長西西整理非雪季的練法：大週期、深層核心、髖與胸椎、平衡，並對照公開的運動指引。

累了就停滑一天，做完整的主動拉伸；睡前用橫向呼吸練核心。西西的太太教的方法，加上公開的運動指引與研究，兩邊分開寫。

零基礎看基礎課，會連續轉彎再看進階課，紅線能流暢連續 S Turn 才看樹林・野雪教學；專業陪滑不是教學。

要不要先學雙板、哪個難、哪個危險、常傷哪裡、各自優勢。KAKU 依教學經驗回答；受傷部分是經驗，不是醫療統計。